私の健康法

今日は、最近の私のストレス解消法でもあり…というか、健康維持とダイエットの為にやっている事について、お話しします。

これを話すと、結構、化石扱いされるのですが、私は、未だに「ビリー・ザ・ブートキャンプ」の腹筋編だけは、週に３〜４回、朝シャワーを浴びる前にやっています。かれこれ２年半になりますが、インナーマッスルが鍛えられるので、取り敢えず、継続は力という事で時間が無いときでも、ちょこっとでもやるようにしています。
とは言っても、威張れるようなカニ腹になってるわけでは、ありませんが、私のように、適当にやっている程度でも、縦ラインは、入ります。

もう一つは、１ヶ月ほど前から始めたジョギングです。

アメフトをやっている18歳の息子は、ボディメイキングに関しては、私より詳しくなっており、私が「身体を引き締めたい…」などとブツブツ呟いていた時に、一言「痩せたいなら、走れば？但し、20分は頑張らないと駄目だよ!」と言われて、何故か、素直に、夜遅くにジョギングを始めました。

夜なら、暗いし、素っぴんでも人目を気にせずに走れるので、週5位のペースで、続けています。

特に今夜は、仲秋の名月の綺麗な満月の下、月光浴をしながら走る事が出来て、月のパワーを頂いて、エネルギー充電が出来、幸せな気分になりました。こんな、お楽しみも味わえるから、ジョギングも、なかなか、よいものです。

これから先も、日一日、些細な事でいいから、自分にあった健康法を見つけては、実施していけたらと思っています。女性なら、いつまでも、若く美しく健康でいたいですものね。

三森 Ｍ. 由佳